« tornar

193900 - Benestar emocional a través de la relaxació i el moviment

Tipus Escola d'Estiu
Àrea temàtica Eines de millora personal i altres
Modalitat Presencial
Nivell Internivells
Coordinador
Professorat Ester Bach Cobacho
Data de l'1 al 5 de juliol. De 12:00 a 15:00
Dies Dilluns, Dimarts, Dimecres, Dijous, Divendres
Adreça Escola Joan Pelegrí. Consell de Cent, 14, Barcelona
Total hores 15
Preu
Col·legiat68,00€
Membres d'altres col·legis professionals o entitats organitzadores68,00€
No col·legiat98,00€
Suplement10,00€

OBJECTIUS

  • Incrementar el grau de consciència del propi cos.
  • Saber identificar i alliberar tensions corporals.
  • Aprendre eines de treball corporal per regular les pròpies emocions i sentir-se millor amb un mateix i amb els altres.
  • Promoure el moviment harmònic, respectuós i saludable.
  • Afavorir actituds d’escolta, respecte, distensió i cohesió grupal.

 

CONTINGUTS

  • Autoconsciència i sensibilització corporal. Exercicis per connectar amb el cos i identificar les diferents sensacions, emocions i possibles tensions a través de visualitzacions, automassatges, estiraments, exercicis de respiració, treball amb pilotes i altres objectes.
  • Tècniques de relaxació: consciència sensorial. La respiració. El moviment i l’automassatge com a eines de distensió muscular. Meditacions i visualitzacions. Mindfulness o atenció plena.
  • El moviment: les diferents qualitats i tipus de moviments (guiats i espontanis) com a forma d’expressió, alliberació de tensions i afirmació personal. Moviment ritmicoexpressiu. Tècniques de dansateràpia. Tècnica dels cinc ritmes.

 

AVALUACIÓ

Cada dia al final de la classe, l’alumne/a escriu una reflexió individual sobre el que ha après en aquella sessió i després es posa en comú. El darrer dia cada persona fa una síntesi de les eines que li ha proporcionat el curs i de com ho pot aplicar a la seva tasca com a docent.