« tornar

223900 - Benestar emocional a través de la relaxació i el moviment

Tipus Escola d'Estiu
Àrea temàtica Eines de millora personal i altres
Modalitat Presencials
Nivell Internivells
Coordinador
Professorat Ester Bach Cobacho
Data De l’11 al 15 de juliol. De 11:30 a 14:30
Dies De dilluns a divendres
Adreça Escola Joan Pelegrí, c/ Consell de Cent,14
Total hores 15
Preu
Col·legiat70,00€
Membres d'altres col·legis professionals o entitats organitzadores70,00€
No col·legiat105,00€


Si vols ampliar la teva certificació a 30 hores, matricula’t sense cost addicional al curs  223013 - Jornades Ser docent al segle XXI: Qui som, què fem i per què ho fem?

  •  Si t’interessa fer un tercer curs, només hauràs de pagar un suplement de 25 euros.
  • Recorda que els cursos de 30 hores són vàlids per al concurs de mèrits de la pròxima convocatòria d’estabilització de plantilles docents, així com per als estadis de promoció docent.
  • Cursos reconeguts dins el Pla de formació permanent de professorat del Departament d’Educació (gestió en tràmit).

 

Descripció:

Curs pràctic per afavorir el benestar integral (cos-ment-emocions) a partir de dinàmiques de relaxació (automassatge, respiració, mindfulness), tècniques de treball corporal i diferents tipus de moviment expressiu. Cal portar roba còmoda, mitjons i tovallola.

Metodologia:

Metodologia activa i vivencial basada en l'aprenentatge pràctic a través de dinàmiques individuals i grupals.

Pràctica reflexiva posterior per integrar l’experiència.

Continguts:

  1. Autoconsciència i sensibilització corporal
    Exercicis per connectar amb el cos i identificar les diferents sensacions, emocions i possibles tensions a través de visualitzacions, automassatges, estiraments i exercicis de respiració.

  2. Tècniques de relaxació:
    Consciència sensorial
    La respiració
    El moviment i l’automassatge com a eines de distensió muscular
    Meditacions i visualitzacions. Mindfulness o atenció plena.

  3. El moviment:
    Les diferents qualitats i tipus de moviments (guiats i espontanis) com a forma d'expressió, alliberament de tensions i afirmació personal
    Moviment rítmic i expressiu
    Tècniques de dansateràpia
    Tècnica dels 5 ritmes.

Avaluació:

Cada dia al final de la classe, l'alumne o alumna escriurà una reflexió individual sobre el que ha après a la sessió i després es posarà en comú.

El darrer dia cada persona farà una proposta pràctica sobre com integrar les eines del curs a la seva tasca docent.

 

 


« TORNAR       AFEGIR A LA CISTELLA »